Je functioneert prima. En toch tel je mee hoeveel je drinkt.
Voor mensen die veel dragen, veel van zichzelf verwachten en blijven presteren, terwijl alcohol ’s avonds steeds meer ruimte inneemt.
Misschien drink je bijna elke avond.
Misschien spreek je met jezelf af dat je alleen in het weekend drinkt, en verschuift die grens telkens opnieuw.
Misschien stop je af en toe een maand, om jezelf te bewijzen dat je het nog kan.
Op je werk merkt niemand iets. Thuis misschien ook niet. Maar jij merkt het wel.
Je hoeft niet eerst alles kwijt te zijn om iets te veranderen.
Acht vragen. Geen account, geen mailadres, geen diagnose.
Herkenbare momenten
Niemand noemt jou een probleemdrinker. En toch.
Je beslist ’s morgens dat je vanavond niets gaat drinken. Rond zes uur denk je: eentje kan toch.
Je koopt liever nog snel iets voor thuis dan het risico te lopen zonder te zitten.
Je hebt periodes waarin je bewust stopt. Niet omdat iemand dat vraagt. Maar omdat je zelf wil weten of je het nog kan.
Overdag neem je beslissingen zonder aarzelen, waar anderen op rekenen. En ’s avonds onderhandel je met jezelf over één glas.
Waarom ben ik hier eigenlijk zoveel mee bezig?
Voor wie dit gemaakt is
Voor mensen die gewend zijn om te presteren.
Je bent gewend problemen op te lossen. Waarom moet je dan met jezelf onderhandelen over één glas?
Je neemt verantwoordelijkheid. Je lost op wat er opgelost moet worden. Je gaat door wanneer het druk wordt. Misschien leid je een bedrijf, een team of een praktijk. Misschien verwachten mensen veel van je, en jij waarschijnlijk nog het meest van jezelf.
Aan de buitenkant functioneert alles. Precies daarom is het zo verwarrend wanneer alcohol iets wordt waar je steeds vaker over nadenkt, of waar je telkens opnieuw afspraken met jezelf over maakt.
Je hoeft niet eerst uit te vallen om ernaar te kijken.
De zelftest
Geen diagnose. Geen label. Gewoon even eerlijk kijken naar je eigen patroon.
Het uitgangspunt
Je hoeft niet eerst alles kwijt te zijn.
De meeste hulp bij alcohol is gebouwd voor het eindstadium. Je hoort er pas bij als het misgelopen is: het werk weg, de relatie stuk, een opname nodig. Wie daar nog lang niet zit, herkent zich nergens in en wacht dus af.
Je agenda stopt ook niet omdat jij beslist iets aan je alcoholgebruik te veranderen. De onderneming draait door, het team rekent op je, thuis evengoed. Daarom werkt Sofie met mensen die hun leven niet eerst kunnen of willen stilleggen.
Herstel zonder pauzeknop betekent: je hoeft niet eerst uit te vallen om hulp te mogen zoeken, en je hoeft niet te wachten tot alcohol zichtbare schade aanricht. Je mag iets veranderen terwijl je leven gewoon doorgaat. En je hoeft jezelf daarvoor geen label te geven.
Over Sofie
Sofie kent beide kanten van dit verhaal.
Sofie werkt bewust met mensen die lang blijven functioneren: die hun werk blijven doen, hun gezin draaiende houden en verantwoordelijkheid opnemen, en daardoor vaak pas laat erkennen dat alcohol ondertussen veel mentale ruimte inneemt.
Juist bij deze groep wordt drinken gemakkelijk iets privés. Iets dat niemand ziet, dat je zelf probeert op te lossen, en waarvan je blijft denken: dit moet ik toch zelf kunnen.
Omdat ze de professionele kant én haar eigen herstel kent, begrijpt ze hoe groot het verschil kan zijn tussen wat anderen zien en wat er intern speelt. Dat maakt gesprekken direct, menselijk en zonder oordeel.
Wat er mogelijk nog meespeelt
Bij veel mensen speelt naast het drinken nog iets anders mee.
Niet bij iedereen, en niet altijd hetzelfde. Maar wie alleen naar het aantal glazen kijkt, mist vaak waar het glas voor gebruikt wordt: een dag die niet zakt, een hoofd dat niet stil wordt, een gewoonte die ooit ergens voor diende.
Voor sommige mensen is minder drinken op zich voldoende. Voor anderen helpt het om ook te begrijpen waarom alcohol op bepaalde momenten zo aantrekkelijk wordt. Wat bij jou meespeelt, wordt niet op voorhand ingevuld.
Drink je ’s avonds en word je ’s nachts vaak wakker?
Alcohol kan ervoor zorgen dat je sneller inslaapt, terwijl je slaap later in de nacht juist onrustiger wordt. Veel mensen merken dat eerder dan ze het drinken zelf in vraag stellen: moe opstaan, wakker liggen rond hetzelfde uur, en een dag die daardoor zwaarder begint.
Het is geen bewijs van iets, en het zegt niets over hoeveel je drinkt. Het is wel een van de dingen die mensen het vaakst als eerste opmerken.
De aanpak
Je hebt discipline genoeg. Waarom werkt discipline hier dan niet?
Je bent waarschijnlijk niet iemand met te weinig discipline. Integendeel: je hebt er vermoedelijk heel wat mee opgebouwd. Meer controle en harder proberen leveren in jouw leven meestal resultaat op.
Bij alcohol werkt die logica niet altijd. Wanneer je elke avond opnieuw met jezelf moet onderhandelen, is wat meer karakter tonen zelden een bruikbare strategie. Stoppen lukt dan wel een tijd, maar het moment waarop het glas iets oploste, komt de week nadien gewoon terug.
Daarom kijkt Sofie niet alleen naar hoeveel je drinkt, maar vooral naar wat maakt dat alcohol juist op bepaalde momenten zo aantrekkelijk wordt.
Het doel is niet dat je je ambitie inlevert. Het doel is dat alcohol niet langer bepaalt hoe je ’s avonds afschakelt, of hoe je je de volgende ochtend voelt.
Liever eerst horen hoe zij erover praat?
Een korte video waarin Sofie uitlegt wat er onder dagelijks drinken kan zitten, waarom wilskracht daar zelden tegenop kan, en wat er in een eerste gesprek gebeurt. Je hoeft er niets voor achter te laten.
Liever lezen dan kijken?
Nog in te vullen — bij oplevering komt hier de uitgeschreven tekst, zodat wie niet kan of wil kijken hetzelfde te horen krijgt.
Discretie
Je professionele identiteit hoeft niet je hele verhaal te kennen.
Misschien ben jij degene naar wie anderen kijken wanneer er een probleem is. Werkgever, leidinggevende, arts, ondernemer, adviseur. Dan is het niet vanzelfsprekend om zelf ergens met twijfel binnen te stappen. Daarom staat discretie centraal in de manier waarop Sofie werkt en communiceert.
-
Persoonlijk, niet in een groep
Je komt niemand tegen in een wachtzaal en je zit niet in een kring met onbekenden, tenzij je daar zelf voor kiest.
-
Online mogelijk
Wie liever niet in de eigen streek afspreekt, vaak onderweg is of een agenda heeft die niet meegeeft, kan de gesprekken online doen.
-
Geen opvallende communicatie
Geen praktijknaam op de voicemail, geen herkenbare afzender, geen post die thuis opvalt.
-
Niets naar een verzekeraar
Er wordt niets ingediend bij een mutualiteit of verzekering. Sofie houdt, zoals elke hulpverlener, beperkte eigen notities; die worden niet gedeeld zonder jouw toestemming.
De eerste stap
Persoonlijke intake
Je hoeft nog niet te weten of je “een alcoholprobleem” hebt.
Je hoeft je agenda, je carrière of je leven niet eerst om te gooien. Tijdens deze eerste sessie bekijken jullie samen:
- welke rol alcohol op dit moment speelt
- wanneer de behoefte vooral ontstaat
- wat je zelf al geprobeerd hebt
- waarom bepaalde regels een tijd werken en daarna niet meer
- wat je eigenlijk zou willen veranderen
- welke aanpak binnen jouw leven realistisch is
Daarna heb je een eerlijk beeld van waar je staat en van wat volgens Sofie een zinvolle volgende stap kan zijn. Ook als dat betekent dat verdere begeleiding niet nodig is.
Persoonlijke intake
€ 110
Eén gesprek. Geen verplicht traject. Je beslist daarna zelf of er een vervolg komt.
Plan je persoonlijke intakeIn Brasschaat of online. Boekingslink in te vullen
Voor wie
Drie mensen lezen dit. Zelden tegelijk.
Je draagt veel, je blijft presteren, en toch neemt alcohol meer ruimte in dan je wil
Je hoeft jezelf niets te noemen om te beginnen. De acht vragen zijn geschreven voor precies dat stadium.
Doe de zelftestJe ziet dat iemand die je graag ziet steeds vaker drinkt
Beginnen met wat je ziet gebeuren werkt bijna altijd beter dan beginnen met wat de ander drinkt. De rest staat op de pagina voor naasten.
Lees wat je kan doenJe zoekt een discrete, persoonlijke mogelijkheid om iemand verder te helpen
De zelftest is bruikbaar als eerste stap: u kan hem meegeven zonder dat het voor de patiënt als doorverwijzing voelt.
Meer over doorverwijzenVragen die vaak terugkomen
Voor je een afspraak maakt.
Moet ik eerst gestopt zijn met drinken?
Nee. Je hoeft niets bewezen te hebben voor je komt. De meeste mensen drinken nog wanneer ze hier voor het eerst binnenstappen.
Moet ik mezelf als verslaafd zien om een afspraak te maken?
Nee. De meeste mensen die hier komen gebruiken dat woord niet over zichzelf, en het is ook niet nodig. De vaststelling dat alcohol meer plaats inneemt dan je wil, volstaat.
Maar ik functioneer nog prima. Is begeleiding dan wel nodig?
Je hoeft niet eerst vast te lopen om stil te staan bij je alcoholgebruik. Veel mensen zoeken juist begeleiding terwijl werk, gezin en sociaal leven nog gewoon functioneren.
Ik heb discipline genoeg. Waarom lukt minder drinken dan niet vanzelf?
Discipline kan helpen, maar alcoholgebruik wordt niet alleen door wilskracht bepaald. Samen wordt gekeken welke rol gewoonte, spanning, context en andere factoren spelen.
Betekent hulp zoeken dat ik moet stoppen met werken?
Nee. De begeleiding is er juist op gericht om binnen een leven dat gewoon doorgaat naar verandering te kijken.
Wat gebeurt er tijdens een persoonlijke intake?
Jullie kijken samen naar het patroon zoals het nu is: wanneer je drinkt, wat er op die momenten speelt, wat je zelf al opmerkt en wat je graag anders zou zien. Aan het eind krijg je een eerlijk beeld van waar je staat en welke volgende stap volgens Sofie zinvol kan zijn.
Ben ik verplicht om daarna een traject te starten?
Nee. Eén gesprek kan ook het hele verhaal zijn. Soms is het advies zelfs dat verdere begeleiding niet nodig is.
Kan begeleiding online?
Ja. De gesprekken kunnen in de praktijk in Brasschaat plaatsvinden of online, en dat mag ook afwisselen. Te bevestigen: geldt dit ook voor de intake zelf?
Is mijn afspraak discreet?
Discretie staat centraal in de manier waarop Sofie werkt en communiceert: persoonlijke gesprekken, geen opvallende praktijkcommunicatie, en niets dat wordt ingediend bij een mutualiteit of verzekering. Zoals elke hulpverlener houdt zij beperkte eigen notities; die worden niet gedeeld zonder jouw toestemming.
Kan mijn partner contact opnemen?
Ja. Naasten kunnen zelf een gesprek plannen, ook wanneer de ander nog nergens aan toe is. Wat je wel en niet kan doen, staat op de pagina voor naasten.
Kan een huisarts iemand doorverwijzen?
Ja. Voor huisartsen, psychologen en bedrijfsartsen staat op de pagina voor verwijzers wanneer dit passend is, voor wie niet, en hoe terugkoppeling werkt in afspraak met de cliënt.
Kan ik ook gewoon een vraag stellen zonder een intake te boeken?
Ja. Voor praktische vragen, vragen als naaste of professioneel overleg kan je terecht op de contactpagina. De intake is bedoeld voor wie zijn of haar eigen situatie inhoudelijk wil bespreken.
Wat kost een persoonlijke intake?
€ 110. Er wordt niets terugbetaald door de mutualiteit; dat is een bewuste keuze, want zo blijft de begeleiding buiten elk verzekeringsdossier.
Liever eerst een vraag
Je hoeft niet te boeken om iets te vragen.
Heb je een praktische vraag, wil je iets kort aftoetsen, of neem je contact op als partner, huisarts of andere professional? Stuur gerust een bericht. Je hoeft daarin niets gevoeligs te delen; dat kan tijdens een gesprek.
Misschien heb je geen label nodig.
Misschien wil je gewoon begrijpen waarom alcohol steeds vaker in je gedachten zit.
Je hoeft vandaag niet te beslissen wat er daarna gebeurt. Je kan beginnen met één gesprek.
Persoonlijke intake — € 110
Eén gesprek. Geen verplicht traject.
Heb je eerst een praktische vraag? Neem contact op.